技術メモ

惰性で取る食事

ほとんどの人は、朝､昼、夜と3回食事をする。
しかし空腹感もないのに､なんとなくお腹につめこんでいるのではないか？
これは自分が体重増加を続けているときに思ったことである。
まず食事の回数を減らすと良く [...]

ダイエットしていますか？
いま私はダイエットしています。
ダイエット中はお腹空きませんか？
でも自分のダイエットは、
・食べたいと思う料理、
・好きな食物を、好きなだけお腹いっぱい食べて、
・特に意識して運動しなくて [...]

1ヶ月に2Kg減量って少ないと思いますか？
確かに少ないですよね。
でも1年にすると24Kgの減量ということになるんですよ。
24Kgっていうと10Kgの米袋を２つ、両肩に担いで歩いている状態より重いんです。
その米袋を [...]

３年ほど前自分は体重１００ｋｇを越え、
あることがきっかけでダイエットを決意しました。
あるきっかけとは、後ほど機会がありましたら書きたいと思いますが、
とにかくその日から体重が減り始めました。
最初の１週間で８ｋｇ減量 [...]

どうしても空腹感を押さえられなくなったらこの食品を食べてみよう。
以下の食品は､42kg減量したときに、自分が空腹を凌ぐときに実際に食べていた食品です。
スルメ
食べるのに時間がかかり､噛んでいるウチに空腹感が満たされて [...]